Vous vous posez la question depuis longtemps mais n'osez pas demander. Votre partenaire hésite, vous aussi peut-être. Entre les tabous religieux, les légendes urbaines sur les risques de grossesse et la peur du "sang dangereux", faire l'amour pendant les règles reste un sujet hyper chargé. Pourtant, la réponse médicale est simple, oui, c'est possible et généralement sans danger. Ce qui compte, c'est votre confort à toutes les deux et quelques précautions de base.
D'après une étude américaine menée par Intimina, 88% des personnes menstruées considèrent qu'il n'y a aucune honte à avoir des rapports pendant les règles. Mais dans les faits, beaucoup s'imposent encore une pause complète de leur vie sexuelle. Cet article démêle le vrai du faux, avec des chiffres scientifiques, des conseils pratiques et une mention (rapide) des aspects religieux et mystiques qui reviennent souvent dans les recherches.
⚡ La réponse directe (pour celles qui sont pressées)
Oui, C'est Tout À Fait Possible (Et Même Bénéfique)
Commençons par évacuer le mythe principal : non, avoir des rapports sexuels pendant les règles n'a rien de sale, de dangereux ou d'interdit médicalement parlant. Le sang menstruel est un fluide corporel naturel, au même titre que la salive, la transpiration ou les sécrétions vaginales présentes lors de n'importe quel rapport sexuel.
Pendant vos règles, votre utérus évacue l'endomètre (la muqueuse qui s'était épaissie pour accueillir un éventuel embryon). Ce processus est parfaitement naturel et ne rend ni votre vagin ni votre sang "impurs" ou toxiques. La seule vraie question est celle du confort : est-ce que vous en avez envie ? Est-ce que votre partenaire est à l'aise avec ça ?
Les Bienfaits Scientifiquement Prouvés
Contrairement aux idées reçues, avoir des rapports pendant les règles peut même présenter des avantages :
Réduction des crampes menstruelles : D'après l'étude Intimina, 66% des femmes rapportent que le plaisir sexuel agit comme un antidouleur naturel contre les crampes. L'orgasme déclenche la libération d'endorphines (hormones du bonheur) qui ont un effet analgésique.
Orgasmes plus intenses : 62% des femmes interrogées dans la même étude rapportent des orgasmes plus forts pendant les règles. L'afflux sanguin vers la zone pelvienne augmente la sensibilité.
Raccourcissement de la durée des règles : Les contractions utérines provoquées par l'orgasme peuvent accélérer l'évacuation du sang menstruel et écourter vos règles de quelques heures, voire une journée.
Lubrification naturelle supplémentaire : Pour les femmes qui souffrent de sécheresse vaginale, le sang des règles offre une lubrification naturelle qui peut rendre la pénétration plus confortable.
Libido souvent accrue : De nombreuses femmes ressentent une augmentation de leur désir sexuel pendant les règles, liée aux fluctuations hormonales (hausse de la FSH qui stimule les œstrogènes).
Les Risques Réels (Sans Dramatiser)
Maintenant qu'on a balayé les bienfaits, parlons franchement des risques. Parce que oui, il y en a quelques-uns, mais ils sont exactement les mêmes qu'à n'importe quel autre moment du cycle si vous ne vous protégez pas.
Peut-On Tomber Enceinte Pendant Les Règles ?
Oui, même si c'est peu probable. Le risque n'est pas nul. On t’explique.
Scénario 1 : Vous ovulez tôt
Si vous avez un cycle court (21-24 jours au lieu de 28), votre ovulation peut arriver dès le jour 7 après le début des règles. Or, les spermatozoïdes peuvent survivre jusqu'à 5 jours dans votre appareil reproducteur. Si vous faites l'amour le jour 4 ou 5 de vos règles (quand le flux diminue) et que vous ovulez au jour 7, la fécondation est possible.
Scénario 2 : Ce ne sont pas vraiment vos règles
Certaines femmes ont un léger spotting au moment de l'ovulation (saignement d'ovulation), qu'elles peuvent confondre avec leurs règles. Si vous avez un rapport à ce moment-là en pensant être protégée, vous êtes en réalité dans votre fenêtre de fertilité maximale.
🚫 Les règles ne sont PAS une méthode contraceptive
Même si le risque de grossesse est plus faible pendant les règles que pendant l'ovulation, il n'est jamais nul. Si vous ne souhaitez pas tomber enceinte, utilisez une contraception fiable (préservatif, pilule, DIU, implant).
Le Risque D'Infections Sexuellement Transmissibles
Le sang menstruel n'augmente pas directement le risque de transmission d'IST, mais il peut faciliter la transmission de certains virus et bactéries présents dans le sang, notamment :
- VIH (Sida) : Le virus se transmet plus facilement par le sang que par les sécrétions vaginales seules
- Hépatites B et C : Également présentes dans le sang
- Autres IST : Chlamydia, gonorrhée, herpès, papillomavirus se transmettent de la même façon qu'en dehors des règles
Le préservatif reste indispensable
Si vous ou votre partenaire n'êtes pas sûrs d'être indemnes d'IST, ou si vous n'êtes pas dans une relation exclusive avec dépistages récents, le préservatif (masculin ou féminin) est obligatoire. Les règles ne changent rien à cette règle de base.
Risque D'Infections Vaginales Ou Utérines ?
Pendant les règles, le pH vaginal augmente légèrement (le sang est moins acide que les sécrétions vaginales normales), ce qui peut théoriquement favoriser le développement de bactéries. Mais dans les faits, ce risque reste très faible si vous et votre partenaire avez une hygiène correcte.
💡 Précautions d'hygiène : Retirez votre tampon ou votre cup avant le rapport (ne jamais avoir de pénétration avec un tampon en place). Lavez-vous les mains avant toute pratique sexuelle impliquant une pénétration digitale. Urinez après le rapport pour limiter le risque d'infection urinaire.
🩸 Causes & Traitement Des Infections Vaginales →
Le Sang Des Règles Est-Il Dangereux Pour L'Homme ?
Cette question revient souvent, alimentée par des croyances ancestrales et des tabous persistants. La réponse est simple : non, le sang menstruel n'est pas dangereux pour votre partenaire masculin (ou féminin d'ailleurs), à une condition près : l'absence d'IST transmissibles par le sang.
Ce que le sang menstruel contient
- Du sang (évidemment)
- Des cellules de l'endomètre (muqueuse utérine)
- Des sécrétions vaginales
- De la flore bactérienne normale (lactobacilles)
- Aucune toxine, aucun poison, rien de "sale"
Le contact avec le sang menstruel lors d'un rapport sexuel ne provoque aucun problème de santé chez un partenaire masculin en bonne santé. Il ne va pas développer de maladie, d'allergie ou de réaction étrange. Le seul risque concerne les IST transmissibles par le sang (VIH, hépatites), et ce risque existe à tout moment du cycle si l'un des partenaires est porteur.
Mythes à démonter : Non, le sang des règles ne va pas "empoisonner" votre partenaire. Non, ça ne va pas lui donner une infection. Non, ça ne va pas affecter sa fertilité ou sa virilité. Ces croyances relèvent du folklore et n'ont aucun fondement médical.
Ce Que Disent Les Religions (En Bref)
Puisque cette question revient régulièrement dans les recherches, faisons un point rapide sur les positions religieuses. Spoiler : la plupart des grandes religions monothéistes interdisent ou déconseillent les rapports sexuels avec pénétration pendant les règles.
Ces interdits religieux trouvent leurs racines dans des textes anciens écrits à une époque où les connaissances médicales sur les menstruations étaient inexistantes. Aujourd'hui, la science confirme qu'il n'y a aucun danger sanitaire à avoir des rapports pendant les règles. À vous de voir si vous souhaitez suivre ces prescriptions religieuses ou non, c'est une question personnelle et intime.
Aspects Mystiques Et Croyances (Lien D'Âme, Sorcellerie)
Dans certaines recherches, on trouve des mentions de "lien d'âme" ou de "sorcellerie" associés aux rapports sexuels pendant les règles. Ces croyances relèvent de traditions ésotériques ou de pratiques occultes, sans aucun fondement scientifique.
Certaines traditions affirment que faire l'amour pendant les règles créerait un "lien d'âme" particulièrement fort entre les partenaires, voire ouvrirait des "portails énergétiques". D'autres croyances, notamment dans certaines cultures africaines ou caribéennes, associent le sang menstruel à des pratiques de sorcellerie ou de magie.
Notre position : Chacun est libre de ses croyances spirituelles. Mais d'un point de vue médical et factuel, il n'existe aucune preuve que les rapports pendant les règles créent un "lien énergétique" particulier ou exposent à des dangers occultes. Le sang menstruel est un fluide corporel naturel, point final.
Comment Faire L'Amour Pendant Les Règles En Toute Sécurité
Si vous décidez de franchir le pas, quelques conseils pratiques pour que tout se passe bien et sans prise de tête.
Communiquez Avec Votre Partenaire
C'est le point le plus essentiel. Avant toute chose, discutez-en ouvertement avec votre partenaire. Est-ce que vous avez toutes les deux envie ? Est-ce que l'un de vous deux a des réticences ? Pourquoi ? Il n'y a aucune honte à dire "je ne suis pas à l'aise avec ça" ou au contraire "ça ne me dérange pas du tout".
Préparez Le Terrain
Astuces anti-débordement
Placez une serviette foncée sur le lit avant de commencer. Ça évitera de tacher vos draps (même si honnêtement, le flux n'est pas si abondant que ça pendant un rapport).
Optez pour la douche si vous voulez zéro risque de tache. C'est pratique, ça change, et l'eau chaude peut même soulager vos crampes.
Retirez votre tampon ou cup avant toute pénétration. Ne JAMAIS laisser un tampon pendant un rapport vaginal, c'est inconfortable et potentiellement dangereux.
Certaines disques menstruels (comme le Flex Disc) sont conçus pour pouvoir être portés pendant les rapports, mais ce n'est pas le cas de toutes les cups. Vérifiez les recommandations du fabricant.
Gardez des lingettes ou un gant humide à portée de main pour vous nettoyer après. Rien de dramatique, juste un peu de sang à essuyer.
Choisissez Des Positions Confortables
Certaines positions limitent le flux sanguin et réduisent les risques de fuites :
- Missionnaire : Position classique, confortable, le flux reste relativement contenu
- Cuillère : Pénétration moins profonde (utile si vous avez des crampes), position relaxante
- Évitez les positions où vous êtes au-dessus (amazone, cowgirl) si vous voulez limiter les coulées
- Attention à la levrette : Pénétration plus profonde, peut être inconfortable si votre utérus est sensible pendant les règles
Protégez-Vous Toujours
On ne le répétera jamais assez, préservatif obligatoire si vous n'êtes pas sûrs d'être tous les deux indemnes d'IST, et contraception fiable si vous ne voulez pas tomber enceinte. Les règles ne changent rien à cette règle d'or.
Et Si Vous N'Avez Vraiment Pas Envie ?
C'est parfaitement légitime. Beaucoup de femmes n'ont aucune envie d'avoir des rapports pendant leurs règles, pour diverses raisons : douleurs intenses, fatigue, inconfort psychologique, flux trop abondant, ou tout simplement parce qu'elles ne le sentent pas.
L'intimité ne se résume pas à la pénétration vaginale. Si vous n'êtes pas à l'aise avec l'idée de faire l'amour pendant vos règles, vous pouvez explorer d'autres formes de plaisir : masturbation mutuelle, sexe oral (sur vous ou sur votre partenaire), jeux avec des jouets, câlins et massages sensuels. Il n'y a aucune obligation à "profiter" de cette période si vous ne vous sentez pas bien dans votre corps.
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Votre Corps, Vos Règles, Votre Choix
Faire l'amour pendant les règles est possible, généralement sans danger, et peut même présenter des avantages (réduction des crampes, orgasmes plus intenses, raccourcissement des règles). Les seuls risques réels sont les mêmes qu'à n'importe quel moment du cycle, grossesse possible si pas de contraception, IST si pas de préservatif.
Le sang menstruel n'est pas dangereux pour votre partenaire, ni toxique, ni sale. Les interdits religieux existent mais relèvent de la foi personnelle, pas de la médecine. Au final, la seule vraie question est celle de votre confort et de votre envie. Si vous vous sentez bien, que votre partenaire est d'accord, et que vous prenez vos précautions habituelles, il n'y a aucune raison de vous priver. Et si vous préférez attendre, c'est tout aussi respectable.
Sources & Références Scientifiques
Cet article s'appuie sur des études scientifiques et des données médicales vérifiées.
- Allen KR, et al. (2009). Sexual activity during menstruation: a qualitative study. Journal of Sex Research. PubMed: 19350441
- Hambach A, et al. (2013). The impact of sexual activity on idiopathic headaches: An observational study. Cephalalgia. DOI: 10.1177/0333102413476374
- Lurie S. (2010). Does Intercourse during Menses Increase the Risk for Sexually Transmitted Disease? Archives of Gynecology and Obstetrics. PubMed: 20577749
- Tanfer K, Aral SO. (1996). Sexual Intercourse during Menstruation and Self-Reported Sexually Transmitted Disease History among Women. Sexually Transmitted Diseases. Vol. 23, no. 5, pp. 395–401.
- Intimina / OnePoll Survey (2022). Period Sex Taboo Study. Enquête menée auprès de 2000 personnes aux États-Unis.
- Zamanis A, Makarelis S. (2020). Sexual Activity during Menstruation in The Holy Bible and Quran. International Journal of Fertility & Sterility. PMC: 7139224
Note : Les liens permettent un accès direct aux publications scientifiques originales.
Avertissement médical : Cet article est destiné à des fins informatives uniquement et ne remplace pas un avis médical professionnel. Si vous avez des questions sur votre santé sexuelle ou vos règles, consultez un gynécologue, une sage-femme ou un médecin.
1 commentaire
Je voudrais savoir si on pouvait tomber enceinte après ses règles