Tisane de persil, cure de vitamine C, infusion de cannelle, bain chaud... Les remèdes naturels pour faire venir les règles plus vite se transmettent de génération en génération. Mais voilà la vérité que personne ne te dit, aucune de ces méthodes n'a de preuve scientifique solide. Ce sont des traditions, des croyances, parfois de l'effet placebo. Cet article te donne quand même toutes les recettes et méthodes détaillées, parce que tu es venue chercher ça. Mais on te dit aussi clairement ce qui est prouvé, ce qui ne l'est pas, et ce qui peut être franchement dangereux.
Pour Ne Pas Perdre Ton Temps
⚠️ Disclaimer important à lire AVANT tout
Les méthodes présentées dans cet article relèvent majoritairement de traditions populaires et de croyances. La science ne valide pas leur efficacité pour déclencher les règles.
- Si tu penses être enceinte, ne tente RIEN pour "déclencher" tes règles. Fais un test de grossesse
- Si tes règles ont plus de 3 mois de retard, consulte un professionnel de santé
- Certaines plantes sont toxiques à haute dose
- Ne remplace jamais un avis médical par ces remèdes
🧬 Comprendre POURQUOI Ça Ne Marche Pas (Scientifiquement) →
Les Tisanes Pour Faire Venir Les Règles
Les tisanes sont probablement les remèdes les plus populaires. Transmises de mère en fille, elles font partie de la culture populaire de nombreux pays. Certaines plantes sont réputées "emménagogues" (qui stimulent les menstruations), mais attention, cette classification vient de traditions ancestrales, pas d'études cliniques modernes.
Tisane De Persil : La Plus Connue
Le persil est LE remède de grand-mère numéro 1 pour faire venir les règles. On prétend qu'il contiendrait des composés (apiol et myristicine) qui stimuleraient les contractions utérines.
🌿 Recette : Tisane de persil classique
Ingrédients :
- 1 bouquet de persil frais (environ 30g) OU 2 cuillères à soupe de persil séché
- 250ml d'eau bouillante
Préparation :
- Lave bien le persil frais
- Hache grossièrement les tiges et les feuilles
- Verse l'eau bouillante sur le persil
- Laisse infuser 10 minutes à couvert
- Filtre et bois tiède
Posologie traditionnelle : 2 à 3 tasses par jour, pendant 3-5 jours
Ce que dit la science : Aucune étude scientifique n'a démontré que le persil déclenche les règles. Ses composés pourraient théoriquement avoir un léger effet sur l'utérus à très haute dose, mais ces doses seraient toxiques. L'effet ressenti relève probablement du placebo ou de la coïncidence (les règles finissent toujours par arriver).
Infusion De Cannelle : Le Remède Paradoxal
La cannelle est curieuse : on la recommande à la fois pour déclencher les règles ET pour réduire les saignements abondants. Paradoxal ? Oui. Les études montrent qu'elle réduit plutôt les saignements et les douleurs menstruelles.
🥄 Recette : Infusion de cannelle
Ingrédients :
- 1 bâton de cannelle OU 1 cuillère à café de cannelle en poudre
- 250ml d'eau
- Miel (optionnel)
Préparation :
- Fais bouillir l'eau
- Ajoute la cannelle et laisse frémir 5 minutes
- Retire du feu et laisse infuser 10 minutes
- Filtre, ajoute du miel si tu veux, et bois chaud
Posologie traditionnelle : 2 tasses par jour
Ce que dit la science : Les études montrent que la cannelle réduit les saignements menstruels et les douleurs grâce à ses propriétés anti-inflammatoires. L'inverse de ce qu'on cherche si on veut déclencher ses règles. Elle n'a pas d'effet démontré sur le déclenchement des menstruations.
Tisane De Gingembre
Le gingembre est réputé réchauffer le corps et stimuler la circulation sanguine, ce qui, selon les croyances, aiderait à faire venir les règles.
🫚 Recette : Tisane de gingembre frais
Ingrédients :
- 2-3 cm de gingembre frais
- 250ml d'eau
- Citron et miel (optionnel)
Préparation :
- Épluche et râpe le gingembre
- Fais bouillir l'eau
- Ajoute le gingembre et laisse frémir 10 minutes
- Filtre, ajoute citron/miel, et bois
Posologie traditionnelle : 3 tasses par jour
Ce que dit la science : Le gingembre est efficace contre les douleurs menstruelles et les nausées. Mais aucune preuve qu'il déclenche les règles. Il pourrait légèrement augmenter la circulation sanguine, mais pas au point d'influencer le cycle hormonal.
Autres Tisanes Traditionnelles
Quelle Boisson Pour Faire Venir Les Règles ?
Après les tisanes, beaucoup cherchent d'autres boissons qui pourraient accélérer l'arrivée des règles. Passons en revue ce qui circule le plus.
☕ Jus de fruits riches en vitamine C
Jus d'orange, de pamplemousse, de citron... L'idée derrière ces boissons est la même que pour la vitamine C en comprimés.
🥤 Jus de grenade
Réputé en médecine ayurvédique pour "réchauffer" le corps et stimuler l'utérus.
🍹 Smoothie papaye-ananas
Mélange de deux fruits censés être emménagogues. Certaines femmes jurent que ça marche.
💧 Eau en grande quantité
Certains disent que boire beaucoup d'eau aide la glaire cervicale et la circulation. C'est sain, mais ça ne déclenche pas les règles.
Quel Comprimé Pour Faire Venir Les Règles ?
Beaucoup cherchent un comprimé magique en vente libre qui déclencherait les règles. Clarifions tout de suite : en pharmacie sans ordonnance, il n'existe RIEN qui déclenche réellement les règles.
❌ Les comprimés qui NE marchent PAS
Aucun effet sur le cycle. C'est juste un antidouleur.
Dangereux ! Fluidifie le sang, risque d'hémorragie.
Anti-inflammatoire, pas un déclencheur de règles.
Mythe total, aucune preuve d'efficacité.
Les Seuls Comprimés Efficaces (Sur Ordonnance)
Si tu cherches vraiment un médicament pour faire venir tes règles, voici ce qui existe réellement, mais uniquement sur prescription médicale.
La Vitamine C : Le Mythe Qui Persiste
Sur internet, on lit partout que la vitamine C à haute dose déclencherait les règles en augmentant les œstrogènes et en provoquant des contractions utérines. C'est l'un des mythes les plus tenaces, et aussi l'un des plus faux scientifiquement.
La Méthode Vitamine C (Version Internet)
💊 "Protocole" vitamine C circulant sur le web
Attention, ce protocole n'est PAS recommandé médicalement :
- Prendre 500mg de vitamine C toutes les heures pendant 6 heures
- OU 3000mg répartis sur la journée
- Pendant 3-5 jours
- Via compléments ou aliments riches en vitamine C (oranges, kiwis, poivrons)
⚠️ Ce que dit la science (et c'est pas joli)
- Les études montrent que la vitamine C améliore la fertilité et augmente la progestérone, pas qu'elle déclenche les règles
- Aucune preuve qu'elle provoque des contractions utérines
- À haute dose (>2000mg/jour), elle cause des troubles digestifs : diarrhées, nausées, crampes
- Si tu as des calculs rénaux ou des problèmes de fer, c'est déconseillé
Les Aliments Qui "Feraient" Venir Les Règles
Certains aliments sont réputés favoriser l'arrivée des règles, principalement ceux riches en vitamine C ou considérés comme "réchauffants" en médecine traditionnelle.
🍊 Aliments riches en vitamine C
- Agrumes (oranges, citrons, pamplemousses)
- Kiwis
- Poivrons rouges
- Brocoli
- Fraises
🌶️ Aliments "réchauffants"
- Papaye (surtout verte)
- Ananas
- Graines de sésame
- Dattes
- Grenade
Le Jus De Papaye Verte : Remède Asiatique
En Asie du Sud-Est, la papaye verte (non mûre) est traditionnellement utilisée pour déclencher les règles. On dit qu'elle contiendrait de la papaïne, une enzyme qui stimulerait les contractions.
🥤 Méthode traditionnelle
- Extraire le jus d'une papaye verte
- Boire 200ml par jour pendant 3-5 jours
- OU manger la papaye verte en salade
Les Épices Qui Reviennent Souvent
Certaines épices sont citées dans presque toutes les traditions pour leur supposé effet sur le cycle menstruel. Voici les plus courantes avec les modes d'emploi traditionnels.
Le Clou De Girofle
Le clou de girofle est réputé stimuler l'utérus et réguler les hormones dans les médecines traditionnelles.
🌰 Infusion de clou de girofle
Ingrédients :
- 5-7 clous de girofle
- 250ml d'eau bouillante
Préparation :
- Écrase légèrement les clous de girofle
- Verse l'eau bouillante dessus
- Laisse infuser 10-15 minutes
- Filtre et bois
Dosage traditionnel : 1-2 tasses par jour
Le Fenugrec (Trigonelle)
Utilisé en médecine ayurvédique, le fenugrec serait censé équilibrer les hormones.
☕ Tisane de fenugrec
- 1 cuillère à café de graines de fenugrec
- Fais tremper dans 250ml d'eau toute la nuit
- Le matin, fais bouillir 5 minutes
- Filtre et bois à jeun
Activité Physique & Exercices
L'idée qu'un certain type d'exercice pourrait déclencher les règles circule beaucoup. On parle souvent d'exercices qui "font bouger le bassin" ou qui augmentent la circulation sanguine.
Les Exercices Recommandés (Traditionnellement)
Exercices censés stimuler l'utérus
3 séries de 15, activer la circulation pelvienne
Contractions du ventre censées stimuler l'utérus
Bhujangasana (cobra), Dhanurasana (arc)
30 min par jour, améliore la circulation
10 min, augmente les mouvements pelviens
Ce que dit la science : L'exercice modéré aide à maintenir des cycles réguliers sur le long terme en réduisant le stress et en équilibrant les hormones. Mais il ne "déclenche" pas les règles immédiatement. Paradoxalement, trop d'exercice intense peut même retarder ou bloquer l'ovulation.
Rapports Sexuels & Orgasme
On entend souvent dire que l'orgasme pourrait déclencher les règles à cause des contractions utérines qu'il provoque.
💕 Le mythe de l'orgasme déclencheur
L'idée : l'orgasme provoque des contractions utérines qui "feraient descendre" les règles.
La réalité : Les contractions lors de l'orgasme sont légères et temporaires. Elles ne peuvent pas modifier ton cycle hormonal. Si tes règles arrivent après un rapport, c'est une pure coïncidence de timing. Une fois que ton cycle est en phase lutéale, seule la chute de progestérone déclenche les règles.
Bain Chaud & Chaleur
Le bain chaud est probablement l'une des méthodes les plus agréables (et les moins nocives) parmi tous ces remèdes. L'idée : la chaleur dilaterait les vaisseaux sanguins et favoriserait l'arrivée des règles.
🛁 Méthode du bain chaud
- Remplis la baignoire d'eau très chaude (mais supportable)
- Reste immergée 20-30 minutes
- Optionnel : ajoute du sel d'Epsom, de la lavande
- À répéter quotidiennement
Bonus : Même si ça ne déclenche pas les règles, ça détend et réduit le stress, ce qui peut indirectement aider à régulariser le cycle.
Ce que dit la science : La chaleur améliore la circulation sanguine locale et peut soulager les crampes. Mais elle n'influence pas les hormones qui contrôlent le cycle. Effet placebo et détente, oui. Déclenchement des règles, non.
Bouillotte Sur Le Ventre
Variante plus pratique du bain chaud : appliquer de la chaleur directement sur le bas-ventre.
Place une bouillotte ou un coussin chauffant sur le bas du ventre pendant 20 minutes, plusieurs fois par jour. Même verdict : confort et détente garantis, déclenchement des règles non prouvé.
Compléments Alimentaires & Homéopathie
Au rayon des pharmacies et parapharmacies, on trouve toute une gamme de produits censés "réguler" ou "déclencher" le cycle.
Les Compléments À Base De Plantes
L'Homéopathie
Certaines granules homéopathiques sont parfois conseillées pour "régulariser" le cycle. Les plus citées : Pulsatilla, Folliculinum, Sepia.
Position scientifique : L'homéopathie ne dispose d'aucune preuve scientifique d'efficacité au-delà du placebo. Les études rigoureuses n'ont jamais démontré d'effet sur le déclenchement des règles.
Les Méthodes Dangereuses À Éviter Absolument
Maintenant qu'on a fait le tour des méthodes "douces" (même si inefficaces), parlons des vraies mauvaises idées qui circulent encore.
❌ L'Aspirine : Dangereux
L'aspirine NE déclenche PAS les règles. En revanche, elle fluidifie le sang et peut provoquer des hémorragies menstruelles sévères si tes règles arrivent pendant que tu en prends. Risque d'ulcère gastrique en prime.
❌ Le Doliprane : Totalement Inutile
Le paracétamol (Doliprane) n'a strictement AUCUN effet sur le cycle menstruel. C'est un antalgique, point. Prendre du Doliprane pour déclencher les règles, c'est comme manger une pomme pour faire pousser tes cheveux.
❌ Les Plantes Toxiques
Certaines plantes emménagogues sont dangereuses voire mortelles à haute dose :
- Menthe pouliot : lésions hépatiques graves, décès possibles
- Rue officinale : toxique, saignements dangereux
- Armoise à forte dose : neurotoxique
- Tanaisie : convulsions, défaillance d'organes
❌ Les Douches Vaginales
Projeter un liquide dans le vagin (eau, vinaigre, décoction) ne déclenche RIEN. Ça détruit juste ta flore vaginale et augmente le risque d'infections. Le vagin est autonettoyant, laisse-le tranquille.
Protège-Toi Confortablement En Attendant Tes Règles
Règles imprévisibles ? Spottings ? Nos culottes menstruelles te protègent en douceur, sans stress.
Ce Qui Marche Vraiment (Solutions Médicales)
Après tout ce tour d'horizon de méthodes naturelles inefficaces, parlons des solutions qui fonctionnent réellement. Spoiler : elles sont toutes médicales et nécessitent une ordonnance.
Les Progestatifs (Seule Solution Efficace)
Les progestatifs (Duphaston, Utrogestan, Progestan) sont des médicaments qui contiennent de la progestérone synthétique. C'est la SEULE méthode scientifiquement prouvée pour déclencher des saignements menstruels.
✅ Comment ça marche
Le médecin prescrit un traitement de 5-10 jours de progestatifs. Pendant la prise, ton endomètre est maintenu. À l'arrêt du traitement, la chute brutale de progestérone déclenche des saignements 2-7 jours plus tard.
Important : Ces saignements ne sont pas de "vraies" règles naturelles, mais une hémorragie de privation artificielle. Et ça nécessite une prescription médicale après consultation.
La Pilule Contraceptive (Si Tu La Prends Déjà)
Si tu prends déjà la pilule, tu peux contrôler le moment de tes "règles" (en réalité des saignements de privation) en enchaînant ou en arrêtant les plaquettes. Mais attention : ne modifie jamais ta prise sans avis médical, surtout si tu comptes sur la pilule comme contraceptif.
💡 Tu veux comprendre le POURQUOI scientifique ?
Cet article te donne le "comment faire". Pour comprendre pourquoi ces méthodes naturelles sont inefficaces d'un point de vue hormonal et physiologique ⬇️
🔬 L'Explication Scientifique Du Retard De Règles →Gérer Le Stress : L'Approche Qui Aide Vraiment
Si toutes ces méthodes ne marchent pas pour "déclencher" les règles immédiatement, il y a quand même quelque chose que tu peux faire pour aider ton cycle à se régulariser sur le long terme : réduire ton stress.
Le stress chronique perturbe l'axe hypothalamo-hypophysaire qui contrôle tes hormones. Résultat : ovulation retardée ou absente, et donc règles qui se font attendre.
Les stratégies anti-stress efficaces
Retard De Règles : Les Vraies Questions À Se Poser
Avant de te lancer dans n'importe quelle méthode pour "faire venir" tes règles, pose-toi ces questions importantes.
🤔 Checklist avant d'agir
Fais un test AVANT toute tentative de déclenchement
Quelques jours ? Normal. Plus de 3 mois ? Consulte
Stress, poids, sport intensif, médicaments ?
Vacances OK, suspicion de grossesse PAS OK
Pourquoi C'Est Si Difficile De Déclencher Ses Règles
Pour comprendre pourquoi toutes ces méthodes naturelles sont inefficaces, il faut saisir comment fonctionne vraiment ton cycle menstruel. En réalité, c'est un mécanisme hormonal ultra-précis qu'on ne peut pas influencer avec une tisane.
Tes Règles = Une Cascade Hormonale
Tes menstruations ne sont pas un événement isolé qu'on peut "déclencher" sur commande. C'est l'aboutissement d'un processus hormonal complexe qui se déroule sur tout un mois et qui implique ton cerveau (hypothalamus et hypophyse) et tes ovaires.
📊 Le cycle en mode simplifié
La clé du problème ? C'est la progestérone. Une fois que ton ovulation est passée, ton corps produit cette hormone qui maintient coûte que coûte ton endomètre en place. Tant qu'elle reste élevée, tes règles ne peuvent physiquement pas arriver.
Ce Que Les Plantes Ne Peuvent Pas Faire
Pour que tes règles arrivent, il faut que la progestérone chute brutalement. Aucune plante, épice, vitamine ou tisane ne peut forcer cette chute hormonale. Pourquoi ?
- Les composés des plantes (même à haute dose) ne sont pas assez puissants pour modifier significativement tes niveaux d'hormones
- Ton cycle est régulé par un axe cerveau-ovaires ultra-précis qui ne se laisse pas influencer par des substances alimentaires
- La progestérone est produite par le corps jaune (dans l'ovaire) qui suit son propre programme de 12-14 jours
- Les contractions utérines légères que certaines plantes pourraient théoriquement provoquer ne suffisent pas à expulser l'endomètre tant que la progestérone est haute
En résumé : Pour déclencher vraiment les règles, il faudrait soit bloquer la production de progestérone, soit introduire de la progestérone artificielle puis l'arrêter brutalement. C'est exactement ce que font les médicaments sur ordonnance (progestatifs). Mais aucune plante ne peut faire ça de façon fiable et contrôlée.
Questions Fréquentes
On Récapitule (Sans Fausses Promesses)
Tu es venue chercher des recettes et des méthodes pour faire venir tes règles plus vite. On te les a données, avec tous les détails pratiques. Mais on t'a aussi dit la vérité, aucune de ces méthodes naturelles n'a de preuve scientifique solide d'efficacité.
Les tisanes de persil, la vitamine C, la cannelle, les exercices... tout ça relève de traditions, de croyances, parfois d'effet placebo ou de pure coïncidence. La seule façon médicalement prouvée de déclencher des saignements, c'est avec des progestatifs sur ordonnance.
Si tu veux quand même essayer ces méthodes douces (bain chaud, tisane), au moins tu le fais en connaissance de cause. Mais si ton retard dure, si tu penses être enceinte, ou si quelque chose t'inquiète, consulte un medecin. C'est la seule vraie solution.
Et rappelle-toi, un retard de quelques jours est parfaitement normal, même avec des cycles habituellement réguliers. La patience est souvent la meilleure stratégie.
Sources & Références
Cet article s'appuie sur des études scientifiques pour valider ou invalider les croyances populaires sur le déclenchement des règles.
Études sur les plantes emménagogues
- Moini Jazani A, et al. (2018). Herbal Medicine for Oligomenorrhea and Amenorrhea: A Systematic Review of Ancient and Conventional Medicine. BioMed Research International. DOI: 10.1155/2018/3052768
- Xu Y, et al. (2020). Efficacy of herbal medicine (cinnamon/fennel/ginger) for primary dysmenorrhea: a systematic review and meta-analysis. Journal of Integrative and Complementary Medicine. DOI: 10.1089/jicm.2020.0041
- Hu Z, et al. (2022). Comparison of Herbal Medicines Used for Women's Menstruation Diseases in Different Areas of the World. Frontiers in Pharmacology. PMC
Études sur la vitamine C et le cycle menstruel
- Henmi H, et al. (2003). Effects of ascorbic acid supplementation on serum progesterone levels in patients with a luteal phase defect. Fertility and Sterility. DOI: 10.1016/s0015-0282(03)00657-5
- Mumford SL, et al. (2016). Serum Antioxidants Are Associated with Serum Reproductive Hormones and Ovulation among Healthy Women. Journal of Nutrition. DOI: 10.3945/jn.115.217620
Études sur l'aspirine et les AINS
- Pedrón N, et al. (1987). The effect of acetylsalicylic acid on menstrual blood loss in women with IUDs. Contraception. DOI: 10.1016/0010-7824(87)90099-0
- Kempers EK, et al. (2024). Effects of antiplatelet therapy on menstrual blood loss in reproductive-aged women: a systematic review. Research and Practice in Thrombosis and Haemostasis. DOI: 10.1016/j.rpth.2023.102295
Traitements efficaces (progestatifs)
- Lethaby A, et al. (2020). Progestogens with or without oestrogen for irregular uterine bleeding associated with anovulation. Cochrane Database of Systematic Reviews. DOI: 10.1002/14651858.CD001895.pub4
Note : Les liens DOI donnent accès aux articles scientifiques complets ou à leurs résumés.
Avertissement médical : Cet article est destiné à des fins informatives uniquement et ne remplace pas un avis médical professionnel. En cas de doute sur votre cycle menstruel ou votre santé, consultez un médecin, gynécologue ou sage-femme.
