Pour diverses raisons, certaines femmes souhaitent accélérer l'arrivée de leurs règles, tandis que d'autres cherchent à retarder leurs règles. Que ce soit pour réguler un cycle menstruel irrégulier, pour planifier un événement important ou pour éviter des situations inconfortables, il existe des méthodes naturelles et sans danger pour favoriser ou retarder l'arrivée des menstruations. Dans cet article, nous explorerons différentes options pour aider à déclencher ou à retarder les règles de manière naturelle et sûre.
Faire appel aux plantes pour déclencher les règles
Il existe différentes plantes reconnues pour leurs propriétés emménagogues, c'est-à-dire qu'elles aident à stimuler le flux sanguin dans l'utérus, provoquant ainsi l'arrivée des règles. Parmi ces plantes, on retrouve :
- La sauge : cette plante est également connue pour aider à réguler les menstruations et soulager les douleurs.
- Le fenouil : il est intéressant de consommer les graines de fenouil sous forme d'infusion pour bénéficier de ses vertus.
- Le persil : très courant, il possède des propriétés utiles pour faciliter l'arrivée des règles.
- L'achillée millefeuille : cette plante est à consommer en tisane pour déclencher les menstruations.
Utilisation des plantes pour favoriser l'arrivée des règles
Les plantes peuvent être utilisées sous différentes formes pour favoriser l'arrivée des règles, telles que les infusions, les décoctions ou encore les gélules. Il est également possible de les combiner entre elles pour maximiser leurs effets.
Incorporer des épices dans son alimentation
En plus des plantes, certaines épices peuvent également avoir un effet emménagogue sur le corps. Parmi elles :
- Le gingembre : cette épice est très utile pour stimuler le flux sanguin et aider à faire venir les règles rapidement.
- La cannelle : elle favorise la circulation sanguine et peut donc contribuer à l'arrivée des règles.
- Le clou de girofle : grâce à ses vertus stimulantes, il peut participer au déclenchement des menstruations.
- Le curcuma : cette épice possède des propriétés anti-inflammatoires et emménagogues.
Préparer une tisane d'épices pour faire venir les règles
Pour maximiser les bienfaits de ces épices, préparez-vous une tisane aux vertus emménagogues :
- Faites bouillir une tasse d'eau.
- Ajoutez une cuillère à café de gingembre râpé ou en poudre et une cuillère à soupe de miel.
- Laissez infuser pendant 10 minutes avant de filtrer.
- Buvez cette infusion deux fois par jour jusqu'à l'apparition des règles.
Consommer des fruits riches en vitamine C
La vitamine C est un nutriment essentiel pour le bon fonctionnement de l'organisme. Elle possède également des propriétés qui peuvent favoriser l'arrivée des règles :
- Elle contribue à la production de progestérone, une hormone nécessaire au déclenchement des menstruations.
- Elle renforce les parois des vaisseaux sanguins et améliore leur perméabilité, facilitant ainsi la circulation du sang vers l'utérus.
Pour augmenter votre apport en vitamine C, privilégiez la consommation de fruits riches en cette vitamine, tels que :
- Les agrumes (oranges, citrons, pamplemousses, etc.)
- Le kiwi
- L'ananas
- La papaye
- La goyave
- Le cassis
Préparer un jus de fruits vitaminé pour favoriser l'apparition des règles
Pour profiter pleinement des bienfaits de ces fruits, préparez-vous un jus riche en vitamine C :
- Mélangez dans un blender quelques tranches d'ananas, du jus d'orange et une cuillère à soupe de miel.
- Ajoutez un peu d'eau si besoin pour obtenir la consistance désirée.
- Buvez ce jus tous les matins jusqu'à l'apparition des règles.
Prendre un bain chaud pour améliorer la circulation sanguine
Le fait de prendre un bain chaud peut aider à détendre les muscles et à stimuler la circulation du sang vers l'utérus.
- Remplissez votre baignoire d'eau chaude (mais confortable).
- Ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle relaxante, comme la lavande ou le géranium.
- Plongez-vous dans ce bain pendant une vingtaine de minutes, en prenant le temps de vous détendre.
Ce geste simple peut vous permettre de favoriser l'arrivée des règles tout en vous offrant un moment de détente bien mérité.
Précaution concernant l'automédication
Gardez à l'esprit que même les remèdes naturels peuvent présenter des risques, surtout en cas d'automédication. Avant d'essayer toute nouvelle méthode pour accélérer l'arrivée des règles, nous vous conseillons vivement de consulter un médecin ou un gynécologue. Cela est particulièrement important lorsque vous avez des conditions médicales préexistantes ou si vous prenez d'autres médicaments. Prendre soin de sa santé passe aussi par la prudence et un conseil médical avisé.
Suivre un mode de vie équilibré et actif
Pour conclure, rappelons que la pratique régulière d'une activité physique et le maintien d'une alimentation équilibrée sont les clés pour assurer une bonne santé et un cycle menstruel régulier. En suivant ces conseils et en ayant recours aux méthodes naturelles présentées dans cet article, vous pourrez mettre toutes les chances de votre côté pour faire venir vos règles efficacement et sans danger pour votre organisme.
