Disque Menstruel : La RÉVOLUTION Des Règles ZÉRO Compromis !

Et si vos règles devenaient synonymes de liberté plutôt que de contraintes ? Exit les protections traditionnelles qui grattent, fuient ou limitent vos mouvements. Place au disque menstruel ! Sexe, sport, piscine… Plus aucune activité ne lui résiste.

Prête à reprendre le contrôle de votre cycle ?

C'est Quoi un Disque Menstruel ?

Imaginez une protection qui se fond dans votre anatomie comme une seconde peau, collecte votre flux sans absorber, et dit « oui » au sexe même pendant les règles. Non, ce n’est pas de la magie… juste le disque menstruel ! 

Un disque menstruel est une protection interne réutilisable ou jetable en silicone médical (sans produits chimiques !), qui se place haut dans le vagin, au niveau du fornix (juste sous le col de l'utérus). Contrairement aux tampons qui absorbent, le disque collecte le flux menstruel comme une coupe, mais avec une forme plate et flexible.

Les Avantages qui Font La Différence

1. Confort : On ne le sent vraiment pas, même en mouvement !
2. Flux abondants : Jusqu'à 3x plus de capacité qu'un tampon !
3. Écolo & Économique : Un disque réutilisable coûte ~30-50€ et dure des années (vs 150€/an en tampons !)
4. Sexe sans complexe : Oubliez les serviettes et profitez sans stress !
5. Moins de crampes : Selon des utilisatrices, la position haute réduirait les tensions !

Les Limites à Connaître

1. Apprentissage technique : Insérer et retirer sans renverser demande de la pratique !
2. Taille complexe : Choisir entre S (col bas) et L (col haut) peut nécessiter des essais !
3. Nettoyage : Rincer le disque dans un lavabo partagé n'est pas toujours simple !
4. Risque de TSS : Rare, mais possible si mal stérilisé (comme pour les cups !)

Tampon vs Cup vs Disque : Le Comparatif CHOC pour Des Règles Libérées

Disque, cup ou tampon ? Qui tient 12h ? Qui permet de nager ? Qui fait grimacer votre portefeuille ? Notre tableau comparatif va vous scotcher… et vous faire définitivement changer d’avis !

Comment Choisir SON Disque Menstruel

 

Col haut, col bas, silicone souple ou ferme… Pas de panique ! On vous explique simplement la meilleure méthode pour trouver VOTRE disque. 

1. Évaluez Votre Anatomie : La Clé du Confort

• Hauteur du col de l'utérus : Insérez un doigt propre pendant vos règles.

  • Col haut → Optez pour un disque large (diamètre > 70 mm).
  • Col bas → Préférez un modèle compact (diamètre < 65 mm).
  • Astuce : Certains sites proposent des guides de mesure avec schémas pour vous aider.

• Sensibilité vaginale :

  • Silicone ultra-souple : Pour les débutantes ou les peaux sensibles.
  • Silicone ferme : Pour un maintien optimal en cas de flux abondant ou de sport intensif.

2. Capacité & Flux : Adaptez à Votre Cycle

• Flux léger → 30-40 ml suffisent (équivalent à 6-8 tampons).
• Flux abondant → Privilégiez 50-80 ml (autonomie jusqu'à 12h).

Attention : Les disques à vidage automatique (via contraction des muscles) sont pratiques en déplacement, mais nécessitent de maîtriser son plancher pelvien.

3. Critères Techniques Incontournables

• Bord antidérapant : Facilite le retrait sans glissade.
• Languette ou encoche : Utile pour les novices, mais peut irriter si mal conçue.
• Compatibilité stérilet : Choisissez un modèle sans effet ventouse pour éviter les déplacements.

4. Écoresponsabilité & Budget

• Réutilisable : Silicone médical (durée de vie 5-10 ans), idéal pour réduire les déchets.
• Jetable : Option pratique pour les voyages ou les essais, mais moins écologique.

Coût moyen : 20-50€ pour un réutilisable vs 2-5€/unité en jetable.

5. Phase de Test : Les Erreurs à Éviter

• Garantie d'essai : Privilégiez les marques offrant 30 à 90 jours pour tester.
• Nettoyage : Stérilisez-le avant la première utilisation (eau bouillante 5-10 min).
• Lubrifiant : Indispensable si le disque est rigide ou si vous êtes sèche.

Trouver SA Taille de Disque Menstruel : La Méthode pour Éviter les Galères !

⚠️ Attention, la taille du disque menstruel n'a RIEN À VOIR avec celle d'une cup !

Choisir un disque trop petit ou trop grand, c’est le meilleur moyen de vivre un cauchemar. Mais comment éviter les erreurs de taille ? Comme le disque s’installe dans le fornix vaginal, une zone située juste sous le col, la clé est de mesurer la hauteur de votre col utérin pendant vos règles (car il bouge selon le cycle !). Oubliez les comparaisons avec les cups, ici, c’est votre anatomie qui commande. On vous guide, doigt après doigt, pour trouver le diamètre parfait… 

Choisissez en Fonction de Votre Col

Mode d'Emploi : Mesurer Son Col

Quand ? Pendant vos règles, idéalement au pic de flux (le col est alors le plus bas).

Comment ?

1. Lavez-vous les mains et adoptez une position accroupie ou debout (pied sur les toilettes).
2. Insérez un doigt propre (index ou majeur) dans le vagin, lentement, jusqu'à toucher le col de l'utérus (texture ferme, comme le bout d'un nez 👃).
3. Évaluez la distance entre l'entrée du vagin et le col :
   • Moins d'une phalange (3-4 cm) → Col BAS.
   • 1 à 2 phalanges (4-6 cm) → Col MOYEN.
   • Plus de 2 phalanges (6+ cm) → Col HAUT.

👉 Astuce : Imaginez votre doigt comme une règle ! Une phalange ≈ 3 cm.

La Taille, C'est (Presque) Tout !

• Mesurez pendant les règles → C'est non-négociable !
• Col bas = petit disque, Col haut = grand disque → Mais restez flexible.
• Persévérez 2-3 cycles avant de conclure – le fornix peut avoir besoin de s'« habituer ».

5. Mode d'Emploi : Insertion, Retrait & Entretien

Première fois avec un disque ? Pas de stress ! Suivez notre tuto en 4 étapes pour le poser, le retirer, et le nettoyer sans drame.

Insertion en 4 étapes

1. Lavez-vous les mains et choisissez une position confortable (accroupie, debout une jambe surélevée…).
2. Pincez le disque en forme de « U » pour le réduire.
3. Glissez-le vers l'arrière du vagin, en visant le col de l'utérus, jusqu'à ce qu'il se verrouille derrière l'os pubien !
4. Vérifiez qu'il est bien positionné (pas de gêne ressentie).

Retrait sans panique

1. Contractez vos muscles pelviens (comme pour aller à la selle) pour le décoller.
2. Accrochez le bord avec un doigt et tirez doucement, en gardant le disque horizontal pour éviter les fuites !
3. Videz-le dans les toilettes, rincez à l'eau froide et réinsérez !

Entretien

• Après chaque cycle : Faites bouillir le disque 5-10 min pour le stériliser !
• En déplacement : Utilisez un savon doux ou des lingettes spéciales.

Top 5 des Marques de Disques Menstruels

Cup&Co, OmyDisc, Femdisc… On a testé les stars du marché, comparé leurs atouts, leurs spécificités mais aussi leurs limites ! Lequel mérite votre argent ? 👀

Le Pourquoi du Comment

1. Cup&Co 🇫🇷 – La Référence Française Polyvalente

• Le Kit Parfait pour Débuter : Le pack inclut 2 tailles de disques, un stérilisateur et un applicateur, idéal pour tester sans stress.
• Garantie Sans Stress : 90 jours pour essayer, échanger ou se faire rembourser – un vrai plus pour les novices.
• Retours Utilisatrices : 4,7/5 sur Trustpilot – les clientes adorent son confort et l'absence de fuites même en flux abondant.
• Le Bémol : Pas de languette de retrait, ce qui peut rendre le retrait salissant pour certaines.

2. OmyDisc ! 🇫🇷 – L'Innovateur avec Languette

• Retrait Simplissime : Sa languette évite de plonger les doigts profondément – révolutionnaire pour les nouvelles utilisatrices.
• Économique : 1 disque acheté = 1 offert, et livraison gratuite dès 45€.
• Vidage Auto Maîtrisé : Le système de vidage automatique est particulièrement bien expliqué, avec des tutos vidéo inclus.
• Attention : Certaines trouvent le silicone un peu rigide lors de l'insertion.

3. Bamboozy 🇳🇱 – L'Écolo Engagé

• Option Jetable Écoresponsable : Parfait pour les voyageuses ou celles en transition vers le réutilisable.
• Pack Découverte : Inclut 2 tailles + boîtier stérilisateur – idéal pour tester sa morphologie.
• Alerte Service Client : Retours négatifs sur des réponses peu empathiques en cas de problème de taille.

4. AyoraCup 🇪🇸 – Le Disque "Sex-Friendly"

• Rapports Sereins : Design ultra-mince et position haute pour une discrétion totale pendant les rapports.
• Applicateur Inclus : Facilite l'insertion, mais son ergonomie divise (trop bulké pour certaines).
• Problème Taille Unique : Risque de fuites si le col de l'utérus est bas ou haut.

5. Femdisc 🇩🇪 – Le Spécialiste Santé

• Soulage les Crampes : Silicone médical hypoallergénique, recommandé pour endométriose ou SOPK.
• Vidage Auto Intelligent : Explications détaillées sur le contrôle du plancher pelvien pour maîtriser le flux.
• Prix Elevé : 42€ pour un disque, sans garantie de remboursement si inadapté.

4. Cas Pratiques & Pièges à Détecter

• « Mon disque glisse même en taille adaptée » → Essayez un modèle plus ferme ou avec un bord antidérapant.
• « Je sens une pression sur la vessie » → C'est souvent un signe que le disque est trop grand (réduisez de 5 mm).
• « Impossible de le positionner correctement » → Votre col est peut-être plus haut que prévu (mesurez à nouveau en position allongée).

5. La Méthode Ultime : Testez, Testez, Testez ! 🔄

Même avec les bonnes mesures, l'anatomie unique de votre fornix peut réserver des surprises. La solution :

• Commandez 2 tailles (ex : 65 mm + 70 mm) si possible.
• Utilisez un lubrifiant à l'eau pour faciliter l'insertion pendant les essais.
• Notez vos observations après chaque cycle : fuites ? Confort ? Facilité de retrait ?

👉 Astuce : Certaines application (ex : Clue, Flo) permettent de tracker la position de votre col au fil des jours, ultra-utile pour affiner votre choix !

Le Disque Menstruel, Ça Vaut Le Coup ?

Prête à troquer vos anciennes protections ? Avec son confort invisible, sa capacité XXL et son impact écolo minimaliste, le disque menstruel n’a pas de concurrent à sa taille. Oui, l’apprentissage demande un peu de patience mais les avantages l'emportent largement !

Avec ce guide, vous avez toutes les clés… et plus d’excuses pour ne pas tenter l’aventure !